最近、息子が夏休みの為どこかに出掛けたり外で過ごしたり、朝早く起きたり休みの日のリズムが狂いやすくなっています。
元々、あまり体が丈夫な方では無いのでいつもと違う行動をしているとすぐに体調を崩します。
その原因が自律神経なんです。
最近特に寝落ちしたり朝すぐに起きてしまったりなんか体の調子が良くないと思っていたのですが、たまたまネットで見た記事の中に良質な睡眠が出来ていない可能性が高いと書いてあったんです。
特に寝落ちは、自分では寝つきが良いと思っていたのですが睡眠が足りていない為、寝ようと思う前に電源が切れてしまう状態だそうです。
あと、良かれと思ってやっていたランニングも過度にやり過ぎると疲労に繋がり自律神経を乱す原因になるそうです。慣れていけば体力もついて大丈夫なのかと思ったら過度な運動は疲労を溜める原因になり自律神経を乱していくそうです。
疲労は、現在の医療では良質な睡眠でしか改善出来ないそうです。
自律神経は、20代から40代で機能が半分になってしまうそうです。
年を取っても大丈夫でしょって自分では思っていましたが体は少しずつ無理が効かなくなっているんですね。
自覚をしていきます！