お休みは、まずランニング(ウォーキング)をしてから月に一回は病院でAKAという腰の治療をしてもらい、他の週はほねつぎに行ってストレッチをしてもらうという風に過ごしています。
年齢とともに少しずつ体の負担が溜まってきて気付いてから元に戻すのにどれ位時間がかかるものなのか…見当もつきません。
自分でダメだと気付いてからでは、遅いので少しずつメンテナンスをしながらやれば良かったなと今更思っているのですが、それでもやらないよりは、今やっていた方が今後、いい方に向かっていくはずと信じてやっています。
無理はしない程度で続けて行きたいですね。
何事も継続が大切！